Основные базовые упражнения фитнеса

Основные базовые упражнения фитнеса

Удивительно, но основные базовые упражнения, которые задействованы в любом фитнес-направлении, знакомы нам ещё с детства.
Вспоминаем школьную физкультуру, сдачу нормативов и комплекс фундаментальных упражнений : 

  • отжимания от пола
  • подтягивания
  • приседания
  • скручивания на пресс.

Это и есть база, которая помогает прокачать все тело. Эти упражнения универсальны и незаменимы, впрочем, вы наверняка знаете об этом, если пришли к спорту/фитнесу не вчера.
Так как эти упражнения, вероятно, были у нас первыми, выполняя их, мы часто совершаем одни и те же ошибки, которые уже «запомнились» мышцами
Чтобы избежать травм и достичь результата, следует уделить особое внимание технике выполнения и работе над ошибками.
Без освоения этого, на первый взгляд, элементарного набора, вы не сможете продвинуться по фитнес-лестнице на продвинутые уровни тренировок.

×