Как работает, что нужно для занятий TRX

TRX (Total Body Resistance) - вид спортивного оборудования для занятий с собственным весом. Представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.
Был разработан в США для подготовки сотрудников спецназа. 

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

  • Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете в петли руки или ноги.
  • Выполняете  упражнения в подвешенном состоянии. 
  • Задействует не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы, благодаря неустойчивому положению при опоре на петли.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

  • Приобрести сами петли 
  • Найти опору для занятий (например, турник, столб, ветка дерева, дверь, потолок 

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНАЖЁРА

  • Универсальность - можно заниматься силовыми и кардио-тренировками, йогой, растяжкой, занятиями для кора,функциональной подготовкой.
  • Компактность - легко можно брать с собой, например, на природу. 
  • TRX-петли удобны для занятий дома, легко крепятся к двери, турнику или потолку.
  • Позволяет прорабатывать большую группу мышц.
  • Помогает улучшить осанку и укрепить позвоночник, исключая осевую нагрузку. Безопасен для спины.

С помощью подвесного оборудования можно заниматься растяжкой, аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками. 

×