Для чего нужен пилатес

ИСТОРИЯ

Впервые был представлен Джозефом Пилатесом  в 1920 году  как эффективный комплекс упражнений, направленный на помощь по восстановлению травмированным спортсменам

ПОПУЛЯРНОСТЬ

Пилатес быстро нашел отклик в сердцах как  профессиональных спортсменов, так и любителей. Все потому, что данный вид функциональной тренировки способствует восстановлению мышечного баланса, который часто нарушается традиционными тренировками.

КАК РАБОТАЕТ

Пилатес учит тело  выполнять непривычную работу:

  • включает те мышцы, которые до этого были мало задействованы и откровенно ленинились
  • выключает те, которые уже давно отлажено работают, а потому часто бывают перегружены и время от времени требуют срочный массаж, постельный режим и оплачиваемый отпуск
  • таким образом,  ваше тело обучается ПРАВИЛЬНОМУ движению с азов  

ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

  • Правильно выставляем стопу, задействуя  пальцы ног,
  • Правильно двигаем вышестоящими суставами (коленный, тазобедренный) ,
  • Правильно двигаем всем плече- лопаточным комплексом , задействуя пальцы рук.

РЕЗУЛЬТАТЫ

После занятий пилатесом ваша мускулатура будет работать равномерно и вы сможете достигнуть баланс между «сильными» и «слабыми» мышцами. 
Это обеспечит высокую производительность тренировок и снизит вероятность травм. А значит, позволит сэкономить ваш бюджет на врачах и массажистах. 

×