РАСТЯЖКА, РАССЛАБЛЕНИЕ мышц

Мы часто воспринимаем боли в мышцах как свидетельство успешной тренировки. Однако, к любой мышечной боли надо относится с особым вниманием.

КАК РАБОТАЮТ МЫШЩЫ:

  • Мышцы представляют собой набор волокон, заключённых в специальную оболочку - фасцию.
  • При сбалансированных нагрузках, мышцы и фасциальная ткань полноценно сокращаются и расслабляются, кровеносная система снабжает мышцы кислородом и питательными веществами.
  • При чрезмерных и непривычных нагрузках, включается «экстренный» режим. Кровенаполнение становится чрезмерным, мышца переходит в состояние гипертонуса (эффект «перекачанного шарика») и производит избыточное давление на фасцию, которая теряет эластичность.

Избежать подобных неприятностей можно с помощью растяжки и расслабления мышц.

РАСТЯЖКА

  • Помогает восстановить эластичность мышц.
  • Ускоряет восстановление.

РАССЛАБЛАНИЕ

  • Миофасциальное расслабление - воздействие на фасции, мышцы, внутренние органы, связки, суставы при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, теннисные мячи и др.).
  • При мышечных болевых синдромах и в период восстановления после травм, миофасциальное расслабление попросту незаменимо.

или используйте социальную сеть:

×