Cеменящий бег, техника выполнения

Данное упражнение представляет собой короткие шаги с приземлением на носок. Оно является хорошим вступлением в серии СБУ. Выполняется без малейшего напряжения.

Однако, не всегда получается есть достаточно зелени в свежем виде. Именно поэтому предлагаю очень интересный и вкусный вариант комбинации самых полезных зеленых продуктов. Индивидуальные полезные свойства каждого элемента этого салата превосходят всякие ожидания.
В особенности, этот салат придется по вкусу любителям авокадо - источника полезных ненасыщенных жиров.

Для чего:

Для укрепления голеностопного сустава и мышц стопы

Техника выполнения семянящего бега:

1. Расслабьте все тело - плечи, руки, голову.
2. Начинайте семенить, делайте очень короткие шажки.
3. Руки двигаются спокойно, естественно.
4. Постарайтесь представить себя овощем.зеленым цветом!

Количество:

Каждое упражнение из серии СБУ выполняем по 30-40 метров в одну сторону. Назад - спокойный бег.

или используйте социальную сеть:

×